黃家榮

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【Sams Bulb】4呎 T8 10W 廣角LED日光燈管_黃光(4入)

• 品號：4172356





• 傳統式安定具燈具可使用
• 發光角度270度，較他牌角度大
• 全電壓設計，住家商辦皆適宜

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• 發光角度270度，較他牌角度大
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額定功率消耗：18W
額定光通量：黃光1800lm/白光1900lm
品牌：Sam's Bulb
顏色：白光/黃光
產地：中國
適用範圍：100-240Vac
額定演色性指數：80
燈座型式：G13
保固期：1年保固
保固說明：
本品牌產品在正常使用下，自購買日起保固一年
在正常若有損壞情形，請自付運費寄回購買憑證及燈管，我們會立即更換新品給您。
（如未依指示使用導致損壞不在保固範圍內）

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• 發光角度270度，較他牌角度大
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▲有助胰島素敏感度，糖尿病患最佳運動時間為餐後1小時。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／綜合報導

「測血糖」是糖尿病患每日必做功課，另外，運動可增加胰島素的敏感度，且可有效的改善血糖的控制，但糖尿病患仍不宜激烈運動。衛福部桃園醫院營養科呂秀真營養師指出，最適宜開始運動的時間為餐後60-90分鐘，不僅可預防餐後高血糖，也比較不會發生低血糖現象。

呂秀真強調，若血糖值大於等於250mg/dI時，不宜激烈運動，而糖尿病患者運動時是否需要補充點心，需視運動持續時間、運動強度、使用的藥物種類及運動前血糖值而定，一般而言運動前血糖值大於100mg/dl，中等強度運動小於30分鐘者，通常不必補充點心。

另外，若運動前血糖值小於等於100mg/dl，則建議於運動前先補充點心。若運動屬於中等強度者，則運動時間達30-60分鐘，需補充15公克碳水化合物，之後每小時再補充15公克碳水化合物，若為高強度運動，則每小時需補充30-50公克碳水化合物。

在食物攝取方面，呂秀真建議，1份水果或1份全穀根莖類均含有15公克的碳水化合物，因此，攝取1碗水果或1片土司或2大片蘇打餅乾或1個小餐包都能獲得15公克的碳水化合物。

而保久乳1瓶雖然只含12公克的醣類但因攜帶方便，也是外出運動食物補充的一項選擇。若需補充30-50公克的碳水化合物，呂秀真建議，1瓶保久乳加3片蘇打餅乾（1.5份全穀根莖類），如此共可獲得34公克的碳水化合物，若1瓶保久乳加5片蘇打餅乾（2.5份全穀根莖類），則可獲得50公克的碳水化合物。

呂秀真也提醒，長時間或激烈運動後也應測量血糖變化，並且注意醣類食物的補充，睡前也要測量血糖，以防夜間發生低血糖。

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引用自momo購物